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跑者的8个经典核心锻炼

责任编辑：小编 2013-09-13

 跑者的8个经典核心锻炼

如果你想要跑得更快、更健康、更强壮，你需要用跑步者的专门方法来训练你的核心肌群。

下面8张GIF动图来自美国超跑俱乐部，专门针对跑者的9个经典的锻炼核心肌群动作。

跑前跑后做一下，无需大量的练习，就可以让你跑得更快、更远、更轻松。一起来学习吧！

  

  

  

  

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