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全面锻炼需要几种运动搭配进行

责任编辑：小编 2013-09-21

 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。

其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。

力量训练可以帮你保持肌肉形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛，

所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来，跑步、打球、仰卧起坐、举重都要尝试一下。

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