饮食及运动才是王道！

关于減重最大迷失之一「一切只围绕着热量的摄取(饮食)及消耗(运动)」。

但是你知道，若睡眠不足可能直接导致体重增加嘛？

研究发现，每天晚上睡眠等於或少於5小時的人，脂部脂肪的增加是睡6~7小時人的2.5倍左右。

睡眠不足不仅降低新陈代谢，增加食慾，也減少身体燃烧的卡路里数。