【健身要长期的耐心坚持】

许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。

要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。

要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼。

因此，大家要乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。不要每天照镜子，一周照一次。