健身心得

无器械健身徒手蹲举

责任编辑:小编 2013-12-23

   这个动作是下半身核心肌群的基础动作,也是所有蹲举训练前的热身动作。保持这个动作的正确关键点在于:尽可能下蹲来增加动作范围,同时在最低点的时候要慢慢站起来,不要一下子“弹”起来。

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