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每日运动至少30分钟

责任编辑：小编 2013-12-25

 　　许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，可以从最简单的走路开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

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