译文：永远告诉自己DO NOT GIVE UP!曾经我讨厌有关自己身体的一切，尤其是每次度假回来的照片。但是让我决改变的最大因素应该是我的哥哥，他比我大5岁。

　　我的哥哥幸运的继承了家族所有好的基因，剩下的留给了我。在他高中的时候就可以推举起175磅的杠铃，我一直视他为一个怪物，也是我的榜样。

　　2011年春天的时候，我从车库里拿出了爸爸在年轻时玩过的器械，200磅的杠铃，推举架子和几副哑铃。我用40磅的重量推举了几次，感觉良好，我想我可以用更重一点的重量。当重量达到60磅的时候，我感觉有点支撑不住，我减少点重量有多做了几次，至到胸部像要炸开一样。

　　第二天我简直已经不能起床了，然而我还是很兴奋于对于身体所做的一切，然后期望能在身体上产生好的效果。之后我决定我要开始健身了。

　　我开始查看所有关于训练方面的知识，了解所有用哑铃健身的动作，因为我只有哑铃。我用心的开始了健身之路，然后结束在我想要的地方。

　　我很庆幸当初我做出了一个正确的决定，成果是显而易见的，两年里体重增加了40磅。更值得自己庆幸的，甚至是骄傲的是坚持了两年，没有放弃。放弃健身的理由有很多，不放弃的原因只有一个，那就是永远告诉自己DO NOT GIVE UP! 一个内心的信念！