健身心得

跑后缓和操,消除身体疲劳

责任编辑:小编 2014-01-05

   跑后缓和操,消除身体疲劳

  训练结束后,为了消除训练所带来的疲劳,必须做缓和操,舒缓紧绷的肌肉。最少5分钟,如果能做到10分钟更好。下图为能确实舒缓疲劳的腿部伸展操,一定要做!


 

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