为什么跑步无助于你减重的五个原因

　　跑步的错误1：一成不变

　　跑步的错误2：以低强度跑30分钟，燃烧了200卡；或者你每天少吃200卡。

　　跑步的错误3：这二件是同样的事情。

　　跑步的错误4：而重量训练(或者，冲刺)，跟上面不同。

　　跑步的错误5：热量的燃烧不仅发生在进行的当下，也发生在运动后。

　　因此，只要稍微改变一下原本的例行运动方式，就会带给身体巨大的变化。