10个减肥健身运动心得

　　1、坚定信念；

　　2、减肥当成习惯坚持；

　　3、运动后不要吃太多；

　　4、一定要吃早餐；

　　5、睡前3小时不要吃东西；

　　6、起床喝杯盐开水；

　　7、多吃水果和粗纤维食物；

　　8、不吃油炸；

　　9、用蜂蜜代替白糖；

　　10、牛奶喝脱脂低糖的。