有氧运动跑步匀速最瘦身

　　匀速慢跑对减肥来说是最佳的。但是很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的速度段内，这样会减弱运动减肥的效果，也会打消自己跑步的兴趣。合理的速度是那种能边跑边说话的速度，30分钟以上的匀速慢跑，将会高效地燃烧脂肪。