7种食物加健身运动可增高

　　①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

　　②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

　　③黑大豆，可用花生替代；

　　④沙丁鱼，更易消化吸收；

　　⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；

　　⑥橘子，利于钙吸收；

　　⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗？