缓解疲倦的四种做法

　　工作了一天的确疲倦，肯定不想跑步锻炼，但如果方法得当还是可以做到的。下列做法比较管用：

　　1、设定好目标，目标完不成就不要停。

　　2、先咬牙完成一半，这是最难的，一半之后就很快接近三分之二，最近离目标就近了。

　　3、跑步中可听你喜欢的歌、讲演等有声读读物。

　　4、穿一双最最舒服的跑鞋。