减脂期间除了训练和饮食还要重视的两大要素

　　减脂期间除了训练和饮食，还有2大要素千万不能忽视。

　　1，饮水。多喝水可以加快新陈代谢，同时排出身体中滞留的多余水分，有时持续每天多喝几杯水，你的体重就能适度的下降。

　　2，睡眠。睡眠不足会增加皮质醇含量，增强脂肪的合成。在心理学角度看，长期睡眠不足会增大压力，极大降低意志力。