跑步让你更苗条

　　这是最重要的，除了强壮人体下肢骨骼外，1分钟内，跑步比其他运动形式消耗更多的卡路里。60公斤重的跑者匀速跑，半小时消耗300卡路里。如果按照5分钟/公里的速度，一小时约消耗1000卡路里。所以跑步被称为“有氧运动之王”，非常适合减肥，每周3-4次，每次半小时以上，一定会瘦哦！