蹲举时要不要蹲到底？做蹲举时，无论你是「四分之一蹲」、「平行蹲」或「蹲到底」等。但不少人心中有一个疑问，会不会伤膝盖等？如选择蹲到底，能更好的膝关节功能、增强肌肉的协强性及更高的运动肌力。但要保持适当姿势进行全蹲时会使用较为轻一点的负荷。对于脊椎来说，更为安全亦更易掌控。