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跑后必做的拉伸动作

责任编辑：小编 2014-01-22

 　　跑后必做的拉伸动作

　　跑后拉伸对于预防受伤、舒缓肌肉紧张很有帮助，这个动作可以让僵硬的肌肉舒展，从而更快的排出运动后产生的有机废物，还能对小腿塑形，加强臀部力量，拉出翘臀哦！

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