健身心得

首页 > 健身资讯 > 健身心得

健身运动拉伸不能少

责任编辑：小编 2014-01-22

 　　健身运动拉伸不能少

　　你们知道吗？训练后的拉伸也是很重要的噢，这有利于缓解肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。每次记得保持20-30秒，做两次左右。1.大腿前侧（股四头肌) 2.大腿后侧（股二头肌）3.下背 4.上背和下背 5.肩部 6.肱三头肌 7.胸部和二头肌 8.小腿

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)