能让你一天比一天更快乐的11件事

　　有11种方法可让我们的心情更愉快，并且这些方法都是得到科学研究验证：

　　1，多锻炼。

　　2，增加睡眠时间。

　　3，减少通勤时间。

　　4，多和朋友家人在一起。

　　5，帮助他人。

　　7，多微笑会减轻痛苦。

　　8，计划一次旅行。

　　9，欣赏音乐。

　　10，心怀感恩。

　　11，慢慢变老。