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秋冬季健身注意事项

责任编辑：小编 2012-10-31

【秋冬季健身注意事项】

首先，准备活动要充分，在身体发热后再脱去一些衣服，然后加大运动量。

其次，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓，因为在冬季汗液挥发较慢，而且会快速带走身体热量，对身体恢复起到破坏性。

最后，锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。

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