“有什么不同的手配售的利弊时,卧推?” -胡安·巴特雷斯
改变你的抓地力宽度时卧推,必将改变其肌肉群正在做的大部分用于电梯的工作。改变你的地方你的手吧,或者使用专业的酒吧像一个足球酒吧还可以缓解压力的肩膀,手腕和肘部-尤其是对举重选手谁拥有漂亮的击败了肩膀。
窄握
使用窄握 - 那里的食指都在酒吧里面光滑的一部分 - 将针对肱三头肌,并在你的肩膀变得更加容易。如果你不能让你的胸部了钳工的时候,这个窄握卧推的变化可以于前(前)你的肩膀的一部分创建一个很大的压力。
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