健身心得

9个健身前的热身动作

责任编辑:小编 2014-03-22

   9个健身前的热身动作

  健身前热身的主要目的是轻微加快心跳,提高身体主要部位的体温,使更多的血液流向肌肉,为身体进行更剧烈的活动作好准备,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤。
  一般热身运动应持续大约5-10分钟。
  如果你还不知道怎么热身,那就赶紧和教练们学做这9个动作吧。
 
 
 
 
 
 
 
 

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)