关于每块肌肉的选择练习动作讲解

　　刚刚开始锻炼时，应该每次每块肌肉仅仅选择一种练习（这样是最适合的——关于如何选择，后面将进行详细解释），这个原则尤其适合每次都需要训练所有肌肉的人。

　　练习的种数可以在接下来开始分化练习时变得更丰富。

　　随后，你可以增加练习以便加强大肌肉群的锻炼。很显然，因为肌肉块大，大肌肉群比小肌肉群更需要运动量。

　　而且事实也是如此，小肌肉群在锻炼大肌肉群时常常已经参与到锻炼中了。每次肌肉锻炼的种数应该反映出与锻炼组数的不同。