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先练胸肌，而后再练三角肌，最后练肱三头肌

责任编辑：小编 2012-11-06

如果你在胸肌之前训练三角肌或肱三头肌，那么你在锻炼胸肌的时候就不能达到足够的强度而充分锻炼胸肌。

理想的顺序是先练胸肌，而后再练三角肌，最后练肱三头肌。

经典的杠铃卧推练习对于锻炼胸肌来说，绝对是最基础和最重要的练习。

这个练习和其他任何一个练习相比，能够刺激更多的胸肌肌纤维。

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