我们热爱健身、把自己的身体靠自己的汗水和坚持塑造的完美、是一项一项伟大的工程、它能带给我们太多太多益处、让我们保持健康，充满力量，每一块肌肉都要靠我们细心的雕刻、爱护。而这样的过程并不是一朝一夕。、日复一日、年复一年、要经受多少折磨、、、、其中艰辛只有身在其中才能明白。但是这就是这项运动的魅力所在、当健身已经成为一种态度。一种习惯。和吃饭睡觉一样必不可少的时候。你会发现你变得完美了、
我们该怎样保持耐心、激情。怎样有好的心情、怎样的方法去坚持我们的信念呢！每个人都会有这样的情绪
但是即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候，健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。每年都去尝试学习一项新的运动或健身方法。体会学习新东西的感觉，很多室外运动同样能让你的肌肉更强壮，也就是说不需要走进体育馆就可以健身。
找个健身伙伴
跟朋友一起散步或一起骑车，你会发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。
如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性就会越高。
想象塑身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想拥有完美肌肉和身材后的样子。当你不想再做另一组力量练习时，对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。
随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目--夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
快乐才是运动的理由
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。如果觉得提不起精神，干脆下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛。如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。
健身和吃饭一样都是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
偶尔把运动强度降低
有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
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