有时候，你可能想到健身运动，就会连想到欧美人的面孔。虽然健身运动在西方国家（特别是美国）非常发达，但透过运动获得健康可不是欧美人的专利，我们中国人也可以做得更好。

 

　　欧美和亚洲的健身运动最大差异是什么

 

 

 

　　在欧美国家里上健身房是一件非常普及的事情，当然也不是每个欧美国家的人身材都是非常的完美。

 

　　对于欧美国家的青少年除了本身在于学校里普遍都有健身房，而任何美式足球或是其他等等校队，也都会善用于重量训练来训练运动员的专项。因此对于健身的基础概念也远远会比亚洲人来的好一些，以国内来说，许多人或许到了高中或是大学之后才接触到重量训练，而又缺乏完善的设备及专业指导，所以只能跟着别人依样画葫芦似的训练，但不见得是适合自己所需要的。

 

 

　　2、环境差异

 

　　环境的差异呢？又大至上可以分为饮食和生活习惯

 

　　、其中又以饮食最为关键，（例如：欧美国家早餐大多是以燕麦、生菜沙拉等等为主食，以中国来说大多数就是以早餐店或便利商店的早餐为主），首先饮食的观念就不太相同，欧美国家的人特别注重于营养，而中国人则是以方便为主。欧美国家的饮食习惯对于健身有利，也早早的形成传统了。

 

　　、再来是生活习惯，相信各位都知道国外的医疗是非常昂贵，对于身体要健康，就是要活就要动，没有时间运动的人，早晚就有可能是挪出时间出来生病，在欧美国家要找一间健身房或是运动中心并不难，而在中国要找到一间药房比找一间健身房容易多了，这也是环境的因素。

 

　　3、先天差异性

 

　　只要正确训练和饮食，东西方人成果差异不大！

 

　　先天性的差异，以黄色种人、白色种人、黑色人种来简单做区分。

 

　　黄种人从上述的这些环境及文化饮食的种种因素，会让人误认为说东方人就不可能拥有好身材。其实相同的饮食生活环境下没有太大差距。

 

　　欧美国家人种以黑人为特别的例子，天生的对于音乐的节奏感很好，天生的肌耐力也特别优秀，所以许多优秀的运动员都是来自黑人。因为肤色的不同，同样拥有有肌肉的情况下，皮肤深色容易会让人觉得特别的强壮。

 

　　结合以上种种因素，东方人要拥有好身材，从饮食跟生活习惯开始改变。

 

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