每个人都知道运动的意义，每个人都知道健身的好处，每个人都希望自己身体健康，充满活力，体态匀称。可是就是那么奇怪，明明知道百利无一害的事却有那么多人迟迟不去尝试。任由懒惰，柔弱，病态充斥这社会。

 

　　有时候，你缺乏的不是资讯、不是知识，也许你早就知道健身的好处，但始终没办法身体力行开始执行；有时候，你缺少的只是激励和心理准备！

 

　　分享一些我认为有助于保持健身动力的心法.JUST DO IT

 

 

 

　　1、永远乐观，喜欢上它

　　你认为健身很辛苦吗？对我来说，健身不是辛苦的事，而是很快乐的事，运动的魅力可以改变世界。它不仅仅给你带来身体健康上的变化，更重要的是赋予你一种精神。

 

　　也许一开始要改变生活作息，要把健身训练融入生活中会是一个大工程，但这绝对值得！当身体机能变好，适应健身训练之后，要你不去进行训练，或许才是辛苦的事。到这个时候，你已经喜欢上它了！

 

　　培养习惯我认为最好的方法是：接触正面能量、远离负面资讯。

 

　　这个原则不只是健身要用到，也会让你的整体生活更好！在我们身边总是会有一些负面的恐怖营销手法，不管这些资讯是真是假，它们的目标都不是为了帮助你，只是为了利益。

 

　　分清楚哪些资讯会让你越看越疑惑，却没有直接提供解决方法；而哪些资讯可以让你产生正面的能量，可以直接应用，从中获得回馈。

 

 

 

　　2、实验精神，别怕出错

 

　　在我们的运动文化中，可能每个人比较期待一个标准答案，不喜欢失败。但你去问一些长期健身、保持健康身体的人，他们的秘诀是什么？总结来说只有一些大原则：花时间努力训练、吃天然清淡营养的食物、......但所有细节却没有标准答案！每个人都是不一样的。别人的不一定是好的，适合自己的才是最好的。

 

　　多看、多听、多讨论是很好的，但要把寻找标准答案的想法给抛弃掉，没有标准答案，慢慢实验找感觉，寻找最适合自己的方法。如果你做了一些错的、可能没用的训练。我个人的回答是：非常好！哪有人不出错呢？行动派永远值得掌声！

 

 

　　3、寻找协助、突破瓶颈

 

　　如果还没准备要找一个教练，自己却又真的搞不懂，那就想办法问吧！保持谦虚，不懂就问是一个好的品德。锢蔽自封不懂装懂才是可笑的。不要觉得会打扰到别人（当然不要趁别人还在和重量拼斗的时候去中断...）不管是指导员或是一般的健身者，大多数是乐于分享的。在互动讨论的过程中，也会让你持续保持动力。

 

　　听到一些方法后，不管是从教练身上学到、从健身者身上听到，都要亲身实验，懂的变通，有自己适应判断的能力，才真正有用！

 

 

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