觉得这个结果很奇怪吗？我个人认为会有这样的研究数据其实一点也不意外，因为和脂肪不同，肌肉需要持续训练才能长期维持，否则就会消失。在统计上撇开有特殊目标的健美运动员不谈，一般人如果要长期保持比较高的肌肉量，几乎代表了他们会有比较好的健身和饮食控制的习惯，当然各种毛病都不容易上身！身体十分健康。

 

　　这也是为什么知识越进步的国家，健身房就越受重视，被视为基本设施，因为健身房是做肌力训练、维持健康的最好场所。而在国内、有多少人掌握健身知识？又掌握的有多好？。

 

　　除了运动员，运动医师，靠健身运动为职业吃饭的人？几乎没有人能够真正掌握科学健身知识。更别说运动基础设施了。有多少学校配有健身房？体育课去健身房上？国民一点也不重视。一代又一代的体质下降，智商和精神素质也不见得提高多少。不禁令人担忧。

 

 

　　也许你会觉得，我现在还很年轻。现在离55岁也太远了，根本不用担心吧！那你就大错特错了

 

　　健身是一种需要长期培养的习惯，越早开始接触，对健康就越有帮助。在人类的25~50岁期间，肌肉量会慢慢流失10%，50岁以后则加速流失，大约50~80岁期间，肌肉量又减少40%。所以不论年纪多少，我认为都要有长期进行肌力训练的习惯才能保持健康

 

 

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