很多人都在徘徊，运动真的可以有更好的身材吗？其实你是在为自己徘徊，没有坚定地信心和吃苦的能力，况且运动是一件有趣并且快乐的事
健身的成效没有捷径,只有愿不愿意相信自己,然后努力而已！
可以告诉我快速瘦的办法吗？我要在一个月瘦10公斤！夏天到了！我要穿比基尼！NO NO NO 我没有办法。永远要记住当初你胖起来的时候也不是一两天的事。所以丢掉这种想法，做好心理准备慢慢来
对于健身和保持身材：永远都不要有那种、我需要它我才去努力的态度。你不练习！永远别想要有暂时保持身材这种事情！你只是在为你的偷懒找借口罢了！身体不是你现在疯狂练,然后到了你的目标就马上放松…那你之前练的都是假的！
没错！健身后反而要持续地保持下去！健身又不是一阵子就好了！健身是一辈子的！你现在暂时放松，那你永远都要用加倍的训练来达到你现在的水平。如果你愿意的话！
没有快速瘦身这种事情,请你们绝对要相信！运动不可能快速瘦身的！！！！！
每个人体质不一样,为什么有的人靠运动瘦的这么神速,为什么有的人却是龟速？
因为体质不同,训练不同,饮食不同,作息不同,基因不同,遗传不同, 爸妈不同,环境不同,朋友圈不同！有这么多的不同,你用了我的方法,或是其他成功者的方法,但是因为个人是独特的,并不一定你就会变得跟别人一样！
我认为如果你一开始就是以瘦身的目的来运动,那当然你会急於一时,然后每天都站在那该死的体重机上一直担心一直叹气。
过一个星期或两个星期,你再说你想放弃了！因为没有看到自己进步。很多人觉得怎么那么累，怎么那么慢，那么难。
但是我却是想问：
第一：这段时间运动除了你的体重不如你意之外,有没有感到流汗的感觉很开心？
第二：有没有感觉你的线条更紧实许多？
第三：有没有感觉专注的时间去锻炼自己的身体很快乐？很开心？
第四：即便数字不好,有没有人说你看起来瘦了？
第五：有没有觉得身体比以前好很多？
第六：你有没有更有自信和阳光了？
第七：你有没有每天充满力量很有精神？
如果、你是用这样的心态持续健身！那就行了，你并不失败。运动给我们带来的不仅仅简单是形体上的改变而已。
健身最难的是养成习惯，并不是你能练得多么多么优秀，难的的是一种生活态度，一种精神
你唯一要做的就是持续地相信你自己！
、把健身先看作理所当然，像吃饭睡觉一样简单的东西,塑身瘦身当作附加价值，这样你会快乐并且在意外中获得惊喜！
、为什么很多人可以成功,那是因为他们持续,而且不放弃,并且不给自己一个非常压迫的期限,还有改变自己接触健身的目标,然后热情快乐的不间断而成功！
、大家都爱问,他们是怎么坚持的,他们都没有想要放弃的想法吗？都没有想要放松下的念头吗？
、有,当然有,而且比你们更多很多的压力！但是他们知道自己做的是非常有意义，很值得的事情。有支持你的人，有反对你的人，包括你自己。我们要做的就是坚定
、不管你的健身目的是什么，健康一点，强壮一点，苗条一点，不要轻言反放弃。看到的是将来会变得更美丽的你们。但是这一切创造奇蹟的人是你们自己！所以一定要爱自己！好好为自己加油！
