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锻炼间隔别超过三天

责任编辑：小编 2012-11-28

【锻炼间隔别超过三天】进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。但时间不能太长，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。

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