【运动要多样化】避免肥胖，一是改变饮食习惯，再就是增强运动。长期只做一种运动的话会增加运动损伤发生率，比如长期打乒乓球，可能会出现肩部、腕部的劳损；长期跳健美操，会增加膝盖的负担；长跑的人，容易产生膝关节慢性滑膜炎等。因此，锻炼的内容应多样化率，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会。