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秋冬季节的晨跑禁忌

责任编辑：小编 2012-12-02

【秋冬季节的晨跑禁忌】

晨跑应该选择慢跑散步的方式，建议快慢交替，否则一味地加速快跑会增加身体负担，导致胸闷、头晕等反应。

由于秋冬室外空气干燥，温度降低，空气中湿度小，运动时容易使人体缺水，所以运动后要多喝开水，吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等，平时多煮些冰糖梨水等。

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