抽筋怎么办？

1、手指抽筋：握紧拳头再用力伸张，重复。

2、手掌抽筋：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯。

3、脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。

4、大腿抽筋：弯曲膝盖置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直。