不运动吃左旋肉碱有效吗？左旋肉碱是减肥神药吗？

　　左旋肉碱，这真的是一个很尴尬的东西，很多人觉得他有用，很多人觉得别人说他有用，自己就去买了，然后吃了没用。为什么？

　　我们先来看看左旋肉碱是什么？

　　这个是身体脂肪代谢中一个非常重要的工具，他能促进脂肪分解

　　左旋肉碱——脂肪搬运工！

　　左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用，把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏障外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪。简单说，“左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车”。

　　如果没有他，你无论怎么动，也没有办法消耗脂肪。那看到这里，可能大家还会觉得吃了他就有用。

　　但是，其实你身体里是有左旋肉碱这个物质的，也就是说，你吃不吃左旋肉碱都存在，而在饮食中肉碱存在于红肉中

　　那为什么我们有的人吃了肉碱瘦的快，有的人没效果？

　　那是因为脂肪消耗需要动力啊，有动力脂肪消耗才会去动用肉碱。而这个动力就是运动。

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　　记住：它只是运输脂肪的工具，本身并不会分解脂肪！

　　我们把脂肪代谢想象成机场安检，现在我们把左旋肉碱想成安检门，这个门在线粒体外面，脂肪代谢要进入安检门。而你本身有十个安检门。运动一开始，强度不大，只用了五个，过了一会，五个不够了，然后动用了十个，再过一会十个也不够了，这时候如果你能有20个安检门，脂肪被运输的速度和效率就会增加！

　　怎么办。补充肉碱的意义就在于这里。

　　所以：左旋肉碱不是减肥圣药，究其根本是运动。不运动脂肪就不需要分解，就更不需要脂肪搬运工了？

　　最后：如果你只是简单吃减肥药，那是不可能减肥的，减肥的重点还是运动

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