战绳训练

　　其实在外国战绳已不是一项新鲜的器具，无论是普通的减肥训练，crossfit训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。

　　战绳易于收纳，可以随时拿去楼下公园训练，而且价钱亦不贵

　　效用

　　有留意的朋友们都知道要增肌减脂的话，就不要老是做有氧训练，们应该选择一些将带氧及重大训练结合的运动，而战绳就是最佳例子！

　　舞动战绳时，我们需要不断活动全身，所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练，而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷，你想到就可以做到，所以战绳亦是一项很好的功能性训练。

　　战绳的好处

　　.提升其他运动表现；加快新陈代谢；加快烧脂速度；加强身体协调性；具娱乐性；训练款式多变；有型