有氧器械

坚持练习腕力球有什么用

责任编辑:小编 2020-06-17
  锻炼时,我们会使用许多锻炼工具,而在锻炼工具中,腕力球是有用处的工具,当然一个人使用腕力球,对人是有好处的,但是有些人不清楚腕力球有什么用。那么,坚持练习腕力球有什么用?接下来一起来看看腕力球的作用吧。
 
腕力球
  腕力球有什么用
  增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力),增强手指、手腕、手臂等部位的韧性,左右手轮换运动可增进左右脑均衡,使手指、手腕、手臂等更加灵活,同时可促进血液循环,舒筋活络,缓解不适,消除疲劳,增进健康。
 
  腕力球怎么用
  1. 用一只手握住腕力球,开口部分朝上,另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔;用握球这只手的大拇指,向前转动球芯,将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里。
 
  2. 当绳子还剩下7-8厘米的时候,停止转动球芯,移开大拇指紧握住球体,将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来,随即将开口部分朝下,顺势转动手腕并逐渐加力,直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意,一定要转动手腕,不是平移手腕!
 
  腕力球基本原理
  运用陀螺仪和天体力学原理,模拟天体运行产生自然感应磁场及磁力,在惯性定律和离心力作用下持续旋转并产生强大的力量,使手腕、手臂处于自主运动状态。
 
  腕力球突出优点
  全世界体积最小,动力最强的一颗球,携带方便,老少皆宜,且不受空间限制,居家看电视时﹑户外活动时、外出散步或坐车时、办公室闲暇时,随时随地均可使用。
 
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