自行车运动的正确姿势
身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，降低身体重心；
臀部坐稳车座，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调；
采用腹式呼吸方法，注意把握骑行节奏。
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟，10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀，宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦，脱衣有肉
仰卧空蹬自行车
动感单车的好处及常见的问题
骑健身车一周骑行几次？健身车每天锻炼多
动感单车的好处：6个理由让你爱上动感单
动感单车瘦哪里？其实不止瘦还有很多好处
动感单车3个注意事项及动感单车锻炼计划
单车要“骑”对——4个正确单车技巧
自行车健身——4种常见的骑法
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
sk7048
公众号：健身吧网
ID：jianshen8com
jianshen8com
