我最喜欢的运动就是动感单车–在团体练习的气氛中进行，避免了自己运动带来的孤单、庸俗和易疲惫的缺陷，一起，跟着热情汹涌、鼓点十足的音乐、时髦的单车有节奏地改换姿态，车技越来越到位，那种感受适当鼓舞人心。

　　可是动感单车这项时髦运动的音乐非常重要。若是没有了音乐的合作，作用会大打折扣，就不会这么吸引人了！通常来讲一节单车课程为60分钟，前5分钟热身期间，教练往往会放一些很拉风很有号召力的曲子调集气氛；接着45分钟首要练习，会有一些缓慢但有力或许BMP值较高的快鼓点节奏音乐，这时分依据自己力度来调理车的阻力和转数，并模仿上下坡、平地骑行的举措，在练习耐力的一起很多耗费脂肪；最终5分钟的放松扩展运动，会有一些相对舒缓的音乐协助我们放松。

 

 

　　1 Nyana — DJ 一把位冲刺音乐

　　2 Abracadabra — Brown Eyed Girls 可用于低耐训练

　　3 The Diva Dance — Eric Serra 拉伸音乐

　　4 Blue Monday — New Order 可用于密集型间歇训练

　　5 Scandalous — Mis-Teeq 可用于课程开始时的准备音乐

　　6 Baby One More Time 大阻力爬坡

　　7 Left Right — Inna 可用于低耐训练

　　8 Single Ladies 可用于高耐训练

　　9 Just One Last Dance 开场拉伸音乐

　　10 Soledad——西城男孩 可用于课程开始时的准备音乐

 

 

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