冬季有氧第一选择——动感单车

　　秋天冬天到了，冷冷的季节，懒得出门训练！这可不行，懒惰可是扼杀一切的凶手！小心一个冬天过去身上的脂肪无情的多了出来！

　　可是假如不跑操场，不想泡冷水游泳，那还有什么好办法做有氧运动呢？试试看动感单车运动吧，无论是在家里做，还在健身房跟大家一起骑，都会是很棒的一个选择。

　　动感单车不会很贵，然后占地面积又很小，放在卧室里都可以！是居家运动很棒的选择！不过我觉得去健身房和大家一起骑是最棒的的！

　　这个冬季，让动感单车当你的脂肪卫士！

　　1.有氧强度高！

　　飞轮是一种很容易就让身体整个给热起来的运动，充分的运用到下半身的肌耐力，并且对心肺功能有非常大的帮助。飞轮就像是一台脚踏车，但可以不必在外日晒雨林，如果家里有一台，或是能上健身房骑就更棒了！

　　2.方便调整强度！

　　如果我们希望随时调整强度，让自己的身体能获得更大的刺激，那麽飞轮就是很好的选择。藉由调整不同的重量，让自己彷佛骑着脚踏车上斜坡，或是随时改变速度，都能给身体不同的刺激！

　　3.保护膝盖的运动！

　　如果你是膝盖有些小毛病的人，站久了跑久了有不适感的话，也可以试试看单车运动。因为是像踩脚踏车一样，对膝盖不会有直接的冲击，所以算是比较平缓的动作！当然，你想要提高强度的话，强度依然可以很强的！

　　4.动感单车还有个很好玩的点是，一群人一起骑会很刺激！

　　像是健身房里的飞轮教室，一定都会搭配超嗨的音乐，以及超激励人心的老师跟着大家骑。随着音乐的节奏起伏，大家的呐喊，就好像全部人要攻向山顶一样的热血，如此一来自己也会骑的更起劲，当然，就消耗更多热量了！

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