游泳瘦身效果好

由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气 24倍，这也有利于散热和热量的消耗。游泳时人的新陈代谢快，30分钟可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。