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跑步前后的拉伸运动

责任编辑：小编 2013-10-13

 跑步前后的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。

ASICS特别制作了一套赛前拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，

就能让你迅速热身。赶紧点开下面动图跟着试一试吧！

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