有氧运动持续45分钟才有利于脂肪消耗
要想得到瘦身效果，就要坚持有氧运动，每周不少于三次，每次运动时间要持续45分钟，最好是一小时。
有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等。
运动瘦身在于坚持，短期运动不会有明显效果，一定要坚持锻炼。
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