5大有氧训要点让你更瘦身

1、在力量训练结束之后立即进行有氧训练。

2、采用高强度间歇性有氧训练模式训练。

3、经常变换有氧训练的器械或者训练地点。

4、根据力量训练刺激到的肌肉群，相应地调整有氧训练的方式。

5、空腹进行有氧训练时，在训练之前不要摄入碳水化合物食品，但可以摄入一些乳清蛋白。