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劲走的诀窍

责任编辑：小编 2013-06-17

 劲走的诀窍是：

1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。

2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。

3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。

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