有氧运动

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有氧运动要持之以恒

责任编辑：小编 2012-10-01

有氧运动要持之以恒

如果有氧运动不能坚持下去，是难以达到如期效果的。

美国人甚至偏激地认为，如果你不能坚持锻练，那你还不如不锻练好。

有氧运动要求每周最好运动4-6次，至少每周4次。如果低于这个标准，就收不到锻练的效果了。

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