研究表明，女性的生理结构和特点更加适合跑步锻炼。

女性皮下脂肪的平均含量占体重的25%，远大于男性。

作为跑步中重要的能源物质，女性在跑步过程中的能量比男性充足。

因此，女性进行耐久性跑步可以有效动用体内的脂肪组织，由于脂肪含量多，也会有效延缓疲劳的生产，如果长期坚持就能塑造苗条的身材。