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跑步结束后应该慢跑或走几百米再进行拉伸

责任编辑：小编 2013-09-25

 跑步结束后应该慢跑或走几百米再进行拉伸

每次跑步结束后，不要马上停止，更不能立马躺或坐，应该慢跑或走几百米，让自己的心率降低到120以下，呼吸轻松正常后，再进行拉伸。

尤其需要注意的是在跑步机上跑完后更需如此，否则严重时会引起昏厥。

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