跑步有塑身作用，只要跑姿正确，不会把腿跑粗的。只有力量型的短跑训练会让大腿变粗。长跑会让身材更协调。运动员中，田径运动员的身材是最匀称，最协调的。

　　不甘心就不要放弃啊，看不过去就起来改变啊。要嘛就证明自己的能力，要嘛就闭嘴接受现实。所有好走的路都是下坡，失败是可以接受的，但是没有试图奋斗过的失败是没有借口的零分。

　　抱最大希望， 尽最大努力， 做最坏打算， 持最好心态。 记住该记住的， 忘记该忘记的， 改变能改变的， 接受成事实的。太阳总是新的，每天都是美好的日子。