你跑步的目的是为了减肥？那么一开始不要过于追求运动强度，根据自身情况，适当地调节运动时间和运动强度，以第二天不感觉到疲劳为合适。冰冻三尺，非一日之寒，减肥也是如此，只要你动起来，并且坚持住，总会有出效果的一天。记住一句话：汗水是脂肪的眼泪。

　　任何人都可以把运动作为一种手段和目标，这与年龄和身体状况无关，因为它可以产生一种积极的心态。如果你有了这样一个目标，比如完成一次马拉松，你就会努力去寻找实现目标的途径。如果你没有目标，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，你的身体会每况愈下。结果，死亡便成了唯一的“目标”。