喜欢跑步男生的好处

　　1.喜欢跑步，会带动你过健康的生活方式。

　　2.一般都会自己做饭，喜欢健康饮食。

　　3.不良嗜好少，一般很少抽烟和酗酒。

　　4.有毅力，会坚持。

　　5.手感好，有弹性。

　　6.身体强健，性福感强。

　　7.有耐力，在很多时候可以保护你帮助你。

　　8.养眼，显年轻，活力四射。

　　9.大都内心温柔善良。

每周慢跑1小时能够延年益寿 平均寿命可增6年

　　研究人员发现，1116名男性和762名女性经常慢跑。慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度而言，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

怎样简单测试下自己的跑步水平？

　　试着全力跑5公里，如果能在30分钟内跑完，那你基本是一个入门级别的跑者；如果能跑到25分钟，那么你是个比较不错的跑者了；如果能跑进20分钟，恭喜你进入业余高手的水平啦。女生的时间可以乘以1.3来衡量。